Yo... a mis 36 años he empezado a tomar conciencia del término cuidarse (si.. ya sé.. un poco tarde, pero más vale tarde que nunca, no?)... bueno a lo que iba... será porque empiezo a ver cambios menos positivos que cuando tenía 16 años... jeje!
Hace unos meses empecé a tomar “colágeno”... a ver y ¿qué es eso? .. venga os pongo en materia:
¿Qué es el colágeno?¿y para que sirve?
Pues es una proteína... se encarga de unir tejidos como músculos, tendones, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido hematológico, adiposo y órganos... lo que viene a ser tejidos conectivos.
Su función es crear fibrar en las estructuras del organismos aportando el grado de firmeza y elasticidad.
Y a medida que pasan los años y envejecemos nuestra producción de colágeno se reduce, provocando pérdida de elasticidad y flexibilidad en la piel, dolor de articulaciones y músculos, dolor de encias, mala circulación deterioro de vista, osteoporosis... es decir los males de hacerse viejo.
¿En que alimentos encontramos el colágeno?
Pues aquí viene el inconveniente y por eso es más habitual tomar un suplemento alimenticio en cápsulas, en vez de la madre naturaleza, y es porque para consumirlo deberiamos incorporar a nuestra dieta pescados azules, y partes como piel y espinas o cartílagos de los mismo.
¿Cuándo veo los efectos?
No es algo inmediato... se necesita al menos 3 meses para empezar a ver, sobre todo que la piel esta algo más tersa. Al igual que con articulaciones y tendones.
“La felicidad radica ante todo en la salud”
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