Un buen día empieza con un buen desayuno... y lo mejor para arrancar el día es preparar a tu cuerpo con una buena alimentación...
-->Aquí os dejo mi receta de TORTITAS PROTEICAS
INGREDIENTES:
300 ml de claras de huevo
50gr harina de avena
1 pizca de canela
1 cucharadita de edulcorante líquido
PREPARACION:
Mezclamos en un recipiente todos los ingredientes.
Agitamos bien fuerte.
Mientras, calentamos una sartén antiadherente, y así prescindimos de aceite.
Ponemos suficiente cantidad hasta realizar una torta de 10 cm aproximadamente, a fuego fuerte, esperamos a que empiece a realizar como un burbujeo (2 minutos y medio aprox.) y bajamos a fuego medio (por medio minuto mas) y entonces giramos la tortita con una espatula de silicona. Y dejamos la tortita hacerse por el otro lado (otro medio minuto o un minuto mas)
MOMENTO TOPPING:
Fruta o frutos rojos.
Crema de chocolate proteica.
Miel
Crema de cacahuete
A elegir o combinar el que más te guste, y con moderación
La
avena
es un cereal muy complego y equilibrado. Aporta más proteína, grasa
y minerales que otros cereales. Con un efecto saciante y sin aportar
demasiadas calorías es muy rica en manganeso, cobre, hierro, zinc,
magnesio y vitamina B1.
El organismo usa el manganeso para producir energía y proteger las células. El organismo también necesita manganeso para fortalecer los los huesos, para la reproducción, la coagulación sanguínea y para mantener un sistema inmunitario sano.
“Hoy es el día perfecto para romper con malas rutinas”💪
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